Đau đầu thường gặp: Nhận biết nguyên nhân và cách xử trí tại nhà

Hầu như ai cũng từng bị đau đầu. Phần lớn các cơn đau đầu là lành tính và có thể tự xử trí tại nhà, nếu bạn hiểu đúng nguyên nhân và biết khi nào cần đi khám.

Đau đầu đến từ đâu?

Đau đầu được chia thành hai nhóm chính. Đau đầu nguyên phát không do bệnh lý khác gây ra, chiếm phần lớn các trường hợp. Đau đầu thứ phát là triệu chứng của một vấn đề khác như sốt, viêm xoang, tăng huyết áp hoặc chấn thương.

Ba dạng đau đầu nguyên phát thường gặp nhất:

• Đau đầu do căng thẳng: đau âm ỉ hai bên, cảm giác như có vòng siết quanh đầu, thường kèm mỏi cổ vai gáy.
• Đau nửa đầu (migraine): đau theo nhịp mạch, thường ở một bên, có thể kèm buồn nôn, sợ ánh sáng và tiếng ồn.
• Đau đầu từng cụm: đau dữ dội quanh một bên mắt, xuất hiện thành đợt, ít gặp hơn.

Những yếu tố hay kích hoạt cơn đau

• Thiếu ngủ hoặc ngủ quá nhiều, bỏ bữa, uống ít nước.
• Căng thẳng, làm việc lâu trước màn hình, ngồi sai tư thế.
• Thời tiết thay đổi, nắng nóng, tiếng ồn, ánh sáng mạnh.
• Rượu bia, thay đổi đột ngột lượng cà phê uống hằng ngày.

Xử trí tại nhà khi cơn đau xuất hiện

1. Tạm dừng công việc, nghỉ ngơi ở nơi yên tĩnh, ánh sáng dịu.
2. Uống một cốc nước đầy, ăn nhẹ nếu bạn đang đói.
3. Chườm mát lên trán hoặc chườm ấm vùng cổ gáy, xoa bóp nhẹ hai bên thái dương.
4. Hít thở chậm và sâu trong vài phút để thư giãn cơ.
5. Nếu cần, có thể dùng thuốc giảm đau không kê đơn chứa paracetamol theo đúng hướng dẫn trên nhãn.

Không nên dùng thuốc giảm đau quá 2–3 ngày mỗi tuần kéo dài. Lạm dụng thuốc có thể gây đau đầu “dội ngược”, khiến cơn đau trở nên thường xuyên hơn.

Khi nào cần đi khám ngay?

• Cơn đau đầu dữ dội đột ngột, “đau nhất từ trước đến nay”.
• Đau đầu kèm sốt cao, cứng gáy, nôn nhiều, lú lẫn.
• Kèm yếu liệt tay chân, méo miệng, nói khó, nhìn mờ.
• Đau đầu sau va đập vào đầu.
• Cơn đau ngày càng nặng, thay đổi tính chất, hoặc xuất hiện lần đầu sau 50 tuổi.

Bài viết mang tính tham khảo, không thay thế chẩn đoán và chỉ định của bác sĩ.